Как сделать крещенские купания безопасными
Основные правила напоминает Михаил Лебедев, ведущий эксперт CMD Центрального НИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
Правило 1
Решение о погружении в ледяную прорубь (купель) в Крещенскую ночь должно быть принято с учетом объективной оценки своих возможностей и состояния здоровья. Особо осторожными следует быть людям старшего возраста и лицам с сопутствующими хроническими заболеваниями. Во многих случаях совсем не лишне проконсультироваться с врачом. А при малейших сомнениях в собственных силах от погружения лучше отказаться.
Правило 2
Выбор места крещенского купания – дело ответственное. Погружаться в купель можно только в специально организованных местах, снабженных освещением, оборудованных деревянными настилами, противоскользящими спусками, поручнями. В таких местах имеются раздевалки, туалеты, помещения для обогрева, размещены спасательные средства, оборудованы парковки. За безопасностью следят сотрудники МЧС, полицейские и медицинские работники. Купание в любых случайных, несанкционированных местах может представлять опасность для жизни!
Правило 3
Непосредственно перед погружением в купель следует слегка размяться для разогрева. Можно совершить короткую пробежку, сделать несколько наклонов и приседаний. Но без излишней физической активности: кожные покровы должны быть горячими, а не потными. Ждать своей очереди погружения в прорубь нужно в теплой обуви и одежде, которую легко снять.
Правило 4
Погружаться в купель нужно постепенно, но достаточно энергично. Людям без опыта закаливания следует отнестись к погружению в прорубь особенно осторожно: нельзя погружаться с головой, совершать плавательных движений, время нахождения в купели следует ограничить одной минутой. Нельзя нырять в прорубь с разбега, крещенская купель – не бассейн. Да и резкий перепад температуры опасен для здоровья – высока вероятность сосудистого спазма и даже остановки сердца.
Правило 5
При выходе из купели следует держаться за поручни или воспользоваться помощью окружающих. После этого необходимо быстро согреться: хорошо растереться полотенцем, быстро надеть сухую теплую одежду, головной убор и пройти в обогреваемое помещение (или прогретый автомобиль). И уже в тепле можно выпить горячий чай или травяной напиток.
Правило 6
Детям купание в ледяной проруби категорически противопоказано! Иммунитет и система терморегуляции ребенка (особенно маленького) еще не сформированы. Переохлаждение происходит практически мгновенно, часто незаметно для окружающих. Поэтому не рекомендуется даже быстро окунать детей в купель или обтирать их ледяной водой на морозе.
Правило 7
Ни до, ни после крещенского купания нельзя употреблять спиртные напитки – алкоголь усиливает спазм сосудов в холодной воде, а это очень опасно. Да и само употребление спиртного противоречит смыслу праздника Богоявления – все-таки это не увеселительное мероприятие.
Больше полезной информации по санитарной безопасности и профилактике опасных заболеваний на сайте санщит.рус.