Каждую вторую субботу августа в России отмечается День физкультурника

И тема нашего поста: гигиена в спортзале о чем нужно помнить, наш эксперт Бабикова Анастасия Сергеевна, доцент кафедры гигиены и медицины труда, кандидат медицинских наук.

«Сегодня занятия спортом набирают все большую популярность!

Разбираемся в вопросе- как заниматься спортом безопасно!

5 советов тем, кто уже достал кроссовки и собрал спортивную сумку:

1 совет: интенсивность и характер спортивных занятий должны соответствовать вашему состоянию здоровья. Проконсультируйтесь с врачом. Не занимайтесь в спортивном зале, если чувствуете головную боль и другие симптомы плохого самочувствия;

2 совет: берите с собой полотенце, чтобы положить его на тренажеры или коврик при выполнении упражнений;

3 совет: если вы решили посещать тренировки в зале обратите внимание на температуру и влажность воздуха. В норме она должна составлять 17-20 градусов и 40-60% соответственно. Превышение температуры воздуха может привести к снижению работоспособности;

4 совет: в тренажерном зале лучше заниматься в спортивных перчатках, так как гантелями и другим спортивным инвентарем пользуются много посетителей, а гантели обрабатываются редко;

5 совет: принимайте душ после тренировки, это придаст ощущение свежести и бодрости»

Будьте здоровы и обязательно занимайтесь любимым видом спорта!

#Санпросвет